Fokus og kognition

Peptider der forbedrer kognition, koncentration, neuroplasticitet og restitution efter hjerneskade, herunder russisk-udviklede neuropeptider.

Forbindelser der forbedrer kognitiv funktion, fokus, hukommelse og mental energi via neurotransmitter-modulering, energioptimering i neuroner eller neuromodulatorisk regulering.

Alpha-GPC er en kolinprecursor der krydser blod-hjerne-barrieren og øger acetylkolinniveauer. Associeret med øget slagtilfælde-risiko ved høje doser i langtidsbrug.

Naturligt forekommende nonapeptid (9 aminosyrer) opdaget i 1974, der regulerer søvnarkitektur ved at fremme delta-bølgesøvn og modulere HPA-aksen for stressreduktion, uden klassiske sederende bivirkninger.

Kreatin er det bedst evidensbaserede kosttilskud til både kognitiv funktion og muskelydelse. Huberman refererer til det som "Michael Jordan of supplements".

L-Theanin er en aminosyre fra grøn te der øger alfa-hjernebølger og giver ro uden sedation. Klassisk kombination med koffein for fokus uden uro og rysten.

L-Tyrosin er en dopaminprecursor der giver kortvarigt fokus-boost. Huberman bruger det sparsomt, max én gang ugentligt, pga. efterfølgende crash og risiko for forværring ved søvnmangel.

Lav-dosis lithiumorotat (1–5 mg) er en neuroprotektiv forbindelse, der øger BDNF, hæmmer GSK-3β og er forbundet med lavere demens- og selvmordsrater i epidemiologiske studier. Adskiller sig fundamentalt fra farmakologisk lithiumcarbonat, der bruges ved bipolær lidelse i doser hundrede gange højere.

PEA er et endogent sporamin der giver et ekstremt kortvarigt dopamin/noradrenalin-spike på 30-45 minutter. Huberman bruger det sjældent og starter på 125 mg. Absolut kontraindiceret med MAO-hæmmere.

Syntetisk heptapeptid-analog af det naturligt forekommende immunpeptid tuftsin, udviklet af det russiske videnskabsakademi. Menes at give anxiolytisk effekt, i begrænsede, primært russiske studier beskrevet som sammenlignelig med benzodiazepiner og tilsyneladende uden sedation, amnesi, tolerance eller abstinenser.

Syntetisk heptapeptid afledt af ACTH-fragment 4-10, udviklet i Rusland til slagtilfælde-rehabilitering. Øger BDNF, modulerer dopamin/serotonin og leverer direkte hjernedistribution via intranasal administration.