PEA (Phenylethylamin)
PEA er et endogent sporamin der giver et ekstremt kortvarigt dopamin/noradrenalin-spike på 30-45 minutter. Huberman bruger det sjældent og starter på 125 mg. Absolut kontraindiceret med MAO-hæmmere.
| Alias | PEA |
| Kategori | reference |
Sælges som kosttilskud og er omfattet af fødevarelovgivningen, ikke af lægemiddelkrav til virkning og dokumentation.
Bør ikke tage det
- Alle der er i behandling med en MAO-hæmmer, inklusive selegilin, rasagilin, safinamid, tranylcypromin, phenelzin, moclobemid og linezolid. Kombinationen bør betragtes som absolut kontraindiceret.
- Personer med forhøjet blodtryk, kendt hjertekarsygdom, tidligere blodprop i hjertet eller hjernen, hjerterytmeforstyrrelser eller udvidet blodkar (aneurisme).
- Personer der tager stimulerende medicin mod ADHD eller andre sympatomimetiske midler.
- Gravide og ammende.
- Personer med for højt stofskifte eller feokromocytom.
Samspil med andet
- MAO-hæmmere er den alvorligste kombination. PEA nedbrydes hurtigt af enzymet MAO-B, og hæmmes enzymet ophobes stoffet og kan udløse en brat, kraftig blodtryksstigning. Det gælder både de uselektive MAO-hæmmere (tranylcypromin, phenelzin), MAO-A-hæmmeren moclobemid, MAO-B-hæmmere brugt mod Parkinsons sygdom (selegilin, rasagilin, safinamid) og antibiotikummet linezolid, der er en svag MAO-hæmmer. Der er publiceret en hypertensiv nødsituation med hjertepåvirkning hos en patient i tranylcypromin, hvor PEA fra psilocybinsvampe mistænkes som medvirkende årsag.
- Stimulerende stoffer og sympatomimetika som amfetamin, methylphenidat, efedrin, synefrin og store mængder koffein: virkningerne på puls og blodtryk lægger sig oveni. Sådanne kombinationer findes ofte i samme præ-workout-produkt.
- Blodtrykssænkende medicin: PEA virker karsammentrækkende gennem alfa1-receptorer og TAAR1, og kan derfor modvirke behandlingen. Effekten er vist i karpræparater, mens omfanget hos mennesker på tilskudsdoser ikke er kortlagt.
- Hård fysisk anstrengelse: det sympatiske nervesystem er allerede aktiveret under træning, og risikoen for kredsløbspåvirkning vurderes at være størst netop der og hos personer med hjertekarsygdom.
Stop og søg læge ved
- Kraftig bankende hovedpine, gerne i baghovedet, sammen med nakkestivhed, kvalme, sveden eller synsforstyrrelser. Ring 112, det kan være en blodtrykskrise.
- Brystsmerter, trykken for brystet eller smerter der stråler ud i arm eller kæbe.
- Hjertebanken eller uregelmæssig puls der ikke går væk.
- Pludselig åndenød, forvirring, lammelse eller talebesvær.
PEA, beta-phenylethylamin, er et sporamin med sympatomimetisk virkning, og der findes så godt som ingen kontrollerede humane sikkerhedsdata for det som kosttilskud. Virkningen er normalt kortvarig, fordi MAO-B nedbryder stoffet i løbet af minutter, og det er netop derfor kombinationen med en MAO-hæmmer er farlig: den fjerner den bremse der ellers begrænser effekten. Med et så tyndt datagrundlag og en velbeskrevet kredsløbsmekanisme er de fleste konkrete tal om dosis og risiko ukendte, mens MAO-hæmmer-advarslen står på solid farmakologisk grund.
Oversigtsartikel om trace-aminer og MAO-hæmmerinduceret hypertension (J Neural Transm 2021); case-rapport om hypertensiv nødsituation med tranylcypromin og PEA-holdige svampe (J Psychoactive Drugs 2025); farmakologiske karstudier af PEA og analoger (2024 til 2026).
Overvejende dyreforsøg eller observationer. Rækker ikke til konklusioner om mennesker.
- 14/35
- 5/25
- 10/20
- 0/15
- 1/5
Der findes ingen randomiserede kontrollerede forsøg med phenylethylamin i mennesker. Dokumentationen består af små, åbne behandlingsforsøg ved depression fra én forskergruppe, typisk omkring fjorten deltagere pr. forsøg, plus dyreforsøg og målinger af kroppens eget niveau. Ingen af forsøgene oplyser finansiering, og deltagerne er en snæver klinisk population.
Forkortelsen PEA dækker to helt forskellige stoffer, og forvekslingen er udbredt. Denne side handler om beta-phenylethylamin, et sporamin der virker stimulerende i tredive til femogfyrre minutter. Langt de fleste forsøg man finder under søgeordet PEA handler om palmitoylethanolamid, en fedtsyreamid mod kroniske smerter med en helt anden virkning og en langt stærkere dokumentation. De to har intet med hinanden at gøre ud over forkortelsen, og smerteforsøgene siger derfor ingenting om stoffet på denne side.
Litteratur lagt til grund (3)
- Sabelli H et al. Sustained antidepressant effect of PEA replacement. Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences, 1996. Åbent behandlingsforsøg, 14 deltagere.
- Sabelli HC, Javaid JI. Phenylethylamine modulation of affect: therapeutic and diagnostic implications. Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences, 1995.
- Irsfeld M, Spadafore M, Prüß BM. Beta-phenylethylamine, a small molecule with a large impact. Webmedcentral, 2013. Oversigt over mekanisme og omsætning.
Det her er ikke en doseringsvejledning. Det er hvad deltagerne fik i de forsøg der er gennemført med PEA (Phenylethylamin), sammen med hvad forsøgene målte. Doserne stod i en forsøgsprotokol med lægetilsyn, kontrolleret stof og et bestemt formål, og ingen af de forudsætninger gælder uden for forsøget.
- 10 til 60 mg dagligt (phenylethylamin) sammen med 10 mg selegilinoralgenundersøgt 20 til 50 uger efter behandlingsstart14 patienter med svær depressiv episode, som allerede havde responderet på phenylethylamin
Forsøget fulgte op på patienter der i forvejen havde responderet på phenylethylamin. Hos 12 af de 14 var den antidepressive virkning fastholdt ved genundersøgelsen, og den virksomme dosis var uændret. Der var ingen placebogruppe og ingen blinding, og alle fik samtidig selegilin, så virkningen kan ikke tilskrives phenylethylamin alene. De 60 procent, der ofte gengives, er ikke dette forsøgs resultat, men en henvisning i artiklens indledning til gruppens tidligere arbejde.
Sabelli et al., "Sustained antidepressant effect of PEA replacement", Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences 1996
Overblik
PEA (Phenylethylamin) er et endogent sporamin og neuromodulator naturligt tilstede i hjernen. Det frigiver dopamin og noradrenalin hurtigt og kortvarigt, effektvarighed er typisk 30-45 minutter.
Huberman karakteriserer PEA som ekstremt potent og bruger det meget sjældent. Startdosis er 125 mg, ikke 500 mg.
⚠️ SIKKERHEDSADVARSEL: PEA er absolut kontraindiceret med MAO-hæmmere (MAOI). Kombinationen kan forårsage hypertensiv krise med livstruende konsekvenser.
Virkningsmekanisme
PEA er et trace amine-associeret receptor 1 (TAAR1)-agonist og fremmer frigivelse af:
- Dopamin fra vesikler i synaptiske terminaler
- Noradrenalin, øger arousal og opmærksomhed
- Serotonin (i mindre grad)
PEA metaboliseres hurtigt af MAO-B (monoaminoxidase B), hvilket forklarer den meget korte virkningsvarighed. MAO-hæmmere blokerer denne nedbrydning og kan forårsage farlig ophobning.
Klinisk forskning
| Studie | Journal | År | Nøglefund |
|---|---|---|---|
| Sabelli et al. | Journal of Neuropsychiatry | 1995 | PEA-niveauer reduceret ved depression, PEA-supplementering viser antidepressive effekter |
| Szabo et al. | European Journal of Pharmacology | 2001 | PEA aktiverer TAAR1 og modulerer monoaminsystemer |
| Paulos & Stolk | Pharmacology Biochemistry and Behavior | 1981 | PEA medierer stimulant-lignende adfærd hos gnavere |
| Berry et al. | Journal of Neurochemistry | 2017 | TAAR1-agonisme som potentielt mål for psykiatriske tilstande |
Dosering
Generelt: Startdosis 125 mg. Erfaringsbaseret dosis op til 500 mg. Virker inden for 15-30 minutter med peak ved 30-45 minutter og kort efterfølgende periode.
Frekvens er afgørende, hyppig brug fører til hurtig toleranceudvikling og dopamindepletion.
Hubermans protokol
- Startdosis: 125 mg, ikke direkte 500 mg
- Erfaringsdosis: 500 mg
- Frekvens: Hver 1-2 uge, aldrig hyppigere
- Timing: Pre-kognitiv session med klart afgrænset formål
- Brug: Sjælden og strategisk, ikke rutinesupplement
Bivirkninger og interaktioner
- ABSOLUT KONTRAINDIKATION: MAO-hæmmere (MAOI), hypertensiv krise, serotoninssyndrom, potentielt livstruende
- Crash efter virkning aftager, kortvarig træthed og lavt mood
- Toleranceudvikling ved hyppig brug, dopamindepletion
- Forhøjet hjerterytme og blodtryk under virkning
- Angst og uro ved overdosering
- Potentiel interaktion med antidepressiva (SSRI, SNRI, TCA), forsigtighed
- Ikke anbefalet ved hjerte-kar-sygdom, angst-lidelser eller psykiatriske diagnoser
Se også
Kilder om emnet
Ét stof, gennemgået ordentligt
Et brev når der er noget at sige: et nyt opslag, en vurdering der er blevet lavet om, eller et studie der ændrer billedet. Ingen reklamer, intet salg.