Træning
Den stærkeste enkeltfaktor for et langt liv, målt på kondition, styrke og gribestyrke.
1:24 Læs opslaget
Hver video tager ét emne og forklarer det på den tid det tager at drikke en kop kaffe. Der er ikke lagt noget til og ikke trukket noget fra: tallene er de samme som står i opslaget, og der hvor forskningen ikke er entydig, siger videoen det.
11 videoer, 13 minutter i alt. Flere kommer til.
Søvn, træning og ernæring. Det der flytter mest, og som ikke koster noget.
Den stærkeste enkeltfaktor for et langt liv, målt på kondition, styrke og gribestyrke.
Hvad der sker mens du sover, og hvorfor for lidt søvn rammer både hjernen og blodsukkeret.
De få punkter forskningen faktisk er enig om: fibre, planter, middelhavskost og ultraforarbejdet mad.
Halveringstiden er fem til seks timer. Regnestykket for hvornår den sidste kop bør være drukket.
Vægttabsmidlerne, hvad de gør i kroppen, og hvor langt dokumentationen rækker.
Det første stof der rammer tre receptorer på én gang, og hvad TRIUMPH-1 faktisk viste.
Ozempic og Wegovy er samme stof. Hvordan det virker, og hvad SELECT-studiet fandt om hjertet.
Det mest omtalte reparationspeptid, og forskellen mellem tre årtiers dyreforsøg og næsten ingenting i mennesker.
Mellemtrinnet mellem semaglutid og retatrutid: to receptorer i stedet for én.
De mest udbredte tilskud, målt på hvad de store forsøg faktisk fandt.
Det bedst dokumenterede kosttilskud, og den effekt på hjernen de fleste ikke kender.
EPA og DHA, og hvorfor REDUCE-IT og ASCEND nåede vidt forskellige resultater.
Hormonet vi mangler om vinteren, og hvad de to store forsøg VITAL og D-Health faktisk viste.