Planteekstrakt
Quercetin
Quercetin er et flavonoid (polyfenol) med senolytiske, antiinflammatoriske og antihistaminerge egenskaber. Bruges klinisk i kombination med dasatinib til at rydde senescente celler.
Opdateret: april 2026
| Kategori | reference |
Quercetin
Quercetin er et af de mest udbredte flavonoider i den vestlige kost og findes i rødløg, æbler, kapers og bær. Det er primært interessant i longevity-konteksten som senolytikum — et stof der selektivt fremmer apoptose i senescente (“zombie”) celler, som ellers akkumuleres med alderen og driver inflammaging.
Virkningsmekanisme
- Senolytisk effekt: Quercetin hæmmer anti-apoptotiske signalveje (bl.a. PI3K/AKT og Bcl-2-familien) i senescente celler. Senescente celler er afhængige af disse overlevelsessignaler, hvorimod normale celler er mere robuste. Kombinationen med dasatinib (en tyrosinkinasehæmmer) er den best-dokumenterede senolytiske protokol (Kirkland-laboratoriet, Mayo Clinic).
- Antiinflammatorisk: Inhiberer NF-κB-signalering og reducerer produktion af pro-inflammatoriske cytokiner. Hæmmer COX- og LOX-enzymer.
- Antioxidant: Chelerer metalioner og neutraliserer frie radikaler via fenolstruktur.
- Antihistaminerg: Stabiliserer mastceller og reducerer histaminfrigivelse — brugt ved allergier.
- Biotilgængelighed: Naturligt lav. Forbedres med piperin (sort peber-ekstrakt) eller som quercetin-phytosom.
Evidens og dosis
| Kontekst | Dosis | Form | Evidensniveau |
|---|---|---|---|
| Senolytisk (kombination med dasatinib) | 1000 mg enkeltdosis | Oral, intermitterende | Moderat (human pilot-studier, Mayo Clinic) |
| Bryan Johnsons daglige stack | 500 mg | Dagligt | Empirisk/personlig protokol |
| Antihistaminerg | 500–1000 mg | Dagligt | Moderat klinisk |
| Antioxidant/generel | 500–1000 mg | Dagligt | Præ-klinisk stærk, klinisk moderat |
Den senolytiske protokol (dasatinib + quercetin) anvendes typisk som intermitterende kure (f.eks. 2–3 dage/måned), ikke kontinuerligt.
Hvem bruger det?
- Bryan Johnson: 500 mg/dag som del af Blueprint-stacken. Indgår i hans antiinflammatoriske og senolytiske lag.
- Mayo Clinic (Kirkland-laboratoriet): Forsker James Kirkland har publiceret human pilot-data på D+Q (dasatinib + quercetin) til senolytisk terapi ved aldersrelaterede tilstande.
Forbehold
- Dasatinib er receptpligtigt: Den dokumenterede senolytiske protokol kræver dasatinib, som er et kemoterapi-præparat med potentielt alvorlige bivirkninger. Quercetin alene har svagere senolytisk effekt.
- Lægemiddelinteraktioner: Quercetin hæmmer CYP3A4 og P-glycoprotein og kan øge plasmakoncentrationen af en række lægemidler (statiner, immunosuppressiva, visse antibiotika).
- Thyroid: Mulig hæmning af thyreoideaperoxidase ved meget høje doser.
- Langsigtede humane RCT-data for senolytisk effekt mangler stadig.
Se også
- Antioxidanter
- Fisetin
- Spermidine — autofagi-aktivator der supplerer senolytisk protokol
- FoxO4-DRI — peptid der rydder senescente celler via p53/FoxO4
- Bryan Johnsons Blueprint Stack
- Andrew Hubermans Supplement Stack
- Peter Attias Supplement Stack
- Senolytics-protokol — Quercetin, Fisetin, Spermidine, FoxO4-DRI
Ansvarsfraskrivelse: Indholdet på denne side er udelukkende til informationsformål og udgør ikke medicinsk rådgivning. Konsulter altid en læge eller anden kvalificeret sundhedsprofessionel. Peptider og supplements er ikke nødvendigvis godkendt til klinisk brug i Danmark.