Planteekstrakt
Fisetin
Fisetin er et flavonoid-polyfenol fra jordbær og æbler med potente senolytiske egenskaber. Dyrestudier fra Mayo Clinic viser livsforlængende effekt, og det betragtes som et stærkere senolytikum end quercetin.
Opdateret: april 2026
| Kategori | reference |
Fisetin
Fisetin er et naturligt forekommende flavonoid, der findes i jordbær, æbler, persimmon og løg. I longevity-forskning er det primært interessant som senolytikum — et stof der rydder op i senescente celler. Mayo Clinic-forsker Paul Robbins har vist, at fisetin forlænger levetiden hos mus med ~10% og betragtes af flere forskere som et stærkere senolytikum end quercetin.
Virkningsmekanisme
- Senolytisk: Fisetin fremmer selektiv apoptose i senescente celler ved at hæmme anti-apoptotiske Bcl-2-familieproteiner. Senescente celler akkumuleres med alderen, secernerer SASP (Senescence-Associated Secretory Phenotype) og driver systemisk inflammation.
- Antioxidant: Stærk fri radikal-scavenging via phenolstruktur; aktiverer NRF2-pathway og øger intracellulær glutathion.
- Anti-SASP: Reducerer mRNA-ekspression af SASP-faktorer (IL-6, IL-8, MMP) i senescente celler.
- Neuroprotektiv: Klinisk undersøgt til reduktion af betændelse i hjerne og forbedring af kognition i mus-modeller.
- Biotilgængelighed: Naturligt lav; forbedres med lipidbaseret formulering eller phytosom-teknologi.
Evidens og dosis
| Kontekst | Dosis | Form | Evidensniveau |
|---|---|---|---|
| Senolytisk protokol (Mayo Clinic, mus) | ~85 mg/kg svarer til høj human dosis | Intermitterende | Stærk præ-klinisk |
| Human pilot (Alzheimers risiko, AFFIRM-LITE) | 20 mg/kg x 2 dage/måned | Oral | Fase 2-pilot, begrænset |
| Bryan Johnsons stack | 500 mg | Dagligt | Empirisk/personlig protokol |
Menneskelig evidens er stadig begrænset. Senolytiske protokoller med fisetin anvender typisk høje intermitterende doser snarere end daglig supplementering.
Hvem bruger det?
- Bryan Johnson: 500 mg/dag i Blueprint-stacken. Primær begrundelse er det senolytiske potentiale.
- Paul Robbins / Mayo Clinic: Publicerede 2018-studiet der viste ~10% livsforlængelse hos mus og fandt fisetin til at være det mest potente senolytikum i et screen af 10 flavonoider.
Forbehold
- Humandata er sparsom: Den dramatiske effekt fra musemodeller er endnu ikke replikeret i humane RCT’er.
- Doseringsuklarhed: Optimal human dosis og doseringsfrekvens (daglig vs. intermitterende) er ikke fastlagt.
- Lægemiddelinteraktioner: Som quercetin hæmmer fisetin CYP-enzymer; mulig interaktion med antikoagulantia og immunosuppressiva.
- Naturligt indhold i jordbær er ekstremt lavt (~160 µg/g) — kostbaseret opnåelse af terapeutiske doser er praktisk umuligt.
Se også
- Antioxidanter
- Quercetin — senolytikum med overlappende mekanisme
- Spermidine — autofagi-aktivator der supplerer senolytisk protokol
- FoxO4-DRI — peptid der rydder senescente celler
- Bryan Johnsons Blueprint Stack
- Peter Attias Supplement Stack
- Andrew Hubermans Supplement Stack
- Senolytics-protokol — Quercetin, Fisetin, Spermidine, FoxO4-DRI
Ansvarsfraskrivelse: Indholdet på denne side er udelukkende til informationsformål og udgør ikke medicinsk rådgivning. Konsulter altid en læge eller anden kvalificeret sundhedsprofessionel. Peptider og supplements er ikke nødvendigvis godkendt til klinisk brug i Danmark.