Grundlag

Kost er fyldt med modstridende råd. Her er det, forskningen er enig om, og det eksperterne stadig strides om: protein, fibre, plantebaseret kost og faste.

Peptider er korte kæder af aminosyrer der fungerer som kroppens signalstoffer. Her er hvad de er, hvordan de virker, og forskellen på godkendte lægemidler og de peptider der sælges som "research".

Idéen om at hvert leveår snart køber mere end ét år tilbage. Her er regnestykket bag, hvad tallene faktisk viser, og hvad du fornuftigt kan gøre imens.

Søvn er det billigste og mest undervurderede greb for et langt liv. Sådan påvirker søvn hjerne, stofskifte og immunforsvar, og sådan sover du bedre.

Motion er den stærkeste enkeltfaktor for et langt liv. Om kondition, styrke, balance og hvordan du sætter en træningsuge sammen.